تابعنا ليصلك كل جديد
إعلان معنا
12/05/2012
8:58 ص

مشكلة ممارسة تمارين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم




باي + تراي =عادي 
باي+تراي+ظهر=خطأ

هناك الكثير من الأنماط لتدريب الذراعين منهم من يخصص للذراع الباي والتراي و الساعد يوم خاص و هذا ما أفضله
و منهم من يلعب الباي مع الصدر
و التراي مع الظهر
و البعض يقوم بالعكس
تمارين الصدر تؤثر على عضلة التراي
و تمارين الظهر تؤثر على الباي

و لك حرية الاختيار